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食事バランスガイドにおける主食のサービングの1つ（1サービング）分は，炭水化物約150 gである．
食事バランスガイドにおける副菜のサービングの1つ（1サービング）分は，食物繊維約7 gである．
食事バランスガイドにおける果物のサービングの1つ（1サービング）分は，ビタミンC，カリウムなどを含む主材料の重量約100 gである．
食事バランスガイドにおいて野菜100%ジュースは，果物として半量でカウントする．
食事バランスガイドにおける主菜のサービングの1つ（1サービング）分は，たんぱく質約6gである．
食事バランスガイドにおける牛乳・乳製品のサービングの1つ（1サービング）分は，主材料の重量約100 gである．